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医学科普

最佳生育年龄,究竟是多少岁?

发表者:马良坤 1101人已读

最近马姐姐在公众号后台收到很多女性关于备孕的留言,其中有位姐妹问到最佳生育年龄的问题,趁着今天刚好得空,就和大家深入地聊聊“最佳生育年龄”这个问题。中国医学科学院北京美高梅开户\协和医院产科马良坤

最佳生育年龄为多少岁?

一般来讲25-30岁为最佳的生育年龄段,从生理上来说,在这个年龄段个体发育成熟,激素水平稳定,生育能力良好,怀孕所需的各方面条件比较理想。

在这个年龄段进行怀孕,可以减少早产、宫内感染、产褥感染、低出生体重、产后出血、胎儿窒息、子痫、前置胎盘等妊娠并发症的风险。

但实际上,有些人虽然正处于最佳生育年龄段,但却不容易怀上宝宝,或者容易出现各种妊娠不良事件

 

主要原因在于是身体健康状况与实际年龄不符合,年纪轻轻出现了很多健康问题。首当其冲的就是体重问题,现在近三分之一的年轻女性体重不达标,包括超重、肥胖,还有的因为缺乏运动,脂肪含量高、肌肉成分低,属于隐形的胖子。肥胖常常会伴随高血糖、高血脂、高血压、痛风,多囊卵巢综合征,高雄激素和无排卵,这些都会导致不容易怀孕或者是增加妊娠并发症的概率

 

另外,过度节食导致的体重过低、脂肪含量不足,会导致卵巢早衰、过早绝经,这也会降低怀孕的概率和质量

 

需要注意的是,无论是体重超标还是体重过低,都可能伴有多种营养素缺乏,比如蛋白质、钙、铁、碘、叶酸、维生素D、维生素B、维生素A、维生素E等,而这些都给怀孕和生产带来隐患。

 

所以我们说,可千万别小看了体重的重要性,在孕前就要注意均衡营养,把体质量控制在正常范围(BMI:18.5-24.9)之内。

 

除了体重因素,现实中还有很多会影响备孕的因素,比如甲状腺疾病、糖尿病、高血压、自身免疫疾病、过敏性疾病以及抑郁、焦虑等情绪问题。

 

所以我们说,平时保持良好的生活习惯,拥有一个健康的身心状态对成功怀孕和顺利生产是非常重要的。

从医学的角度出发,女性35岁是一道分水岭

由于当下年轻人的社会压力比较大,所以很多人会推迟到35岁以后再怀孕。值得我们注意的是,女性年龄一旦超过35岁,在生育上就会面临比较多的问题。女性的卵子的数量是随着年龄增加而逐步减少的,到了30岁就会出现下降,35岁以后就更加明显,卵子的质量也逐渐下降。

 

所以高龄女性的排卵能力下降,不容易怀孕;如果怀孕,自然流产的几率也增加;胎儿患有21三体,即唐氏综合征的风险增加,另外,妊娠期间患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产、难产、剖宫产、产后出血的风险都会有所增加。

 

我们建议,有条件的话,还是在最佳生育年龄段怀孕比较好。如果你确实因为各种原因导致35岁以后才怀孕,也不用太过焦虑,只要提前做好准备,也是可以降低妊娠风险,顺利生下宝宝的。

高龄女性,如何降低妊娠风险?

首先是调整心态,听到了这么多风险,一定非常紧张,周围又可能有逼婚、催生的压力,所以要学会调整心态,做自己能够改变的,接受自己不能改变的。对于要宝宝这件事情,尽人力知天命。那么能改变的是你的生活方式,工作上减压、生活上坚持运动、健康饮食,同时保持良好的夫妻关系,不要把养孩子当成人生第一大要务,即使没有宝宝依旧是一个快乐和幸福的人。同时呢,也要积极检查,比如卵巢功能、排卵情况、爱人的身体状况和精液检查等等, 配合治疗,来一次意料之中的意外怀孕。

 

还需要提醒各位姐妹的是,不要过度依赖现代技术,人工授精、试管婴儿是解决不育问题的方法,它的成功率与自然受孕差不多,但是费时、费力、费钱,而且超促排卵有卵巢过度刺激的风险,如果怀了双胎多胎,风险会进一步增加,比如流产、早产、贫血、双胎输血综合征、妊娠高血压、产后出血等等。

 

很多高龄女性会存在体型不佳、生活习惯不良的情况,建议切实地做出调整生活方式的改变,比如看孕前咨询门诊、营养科门诊,了解自己的身体状况和营养状况,找出短板,做出调整。然后是寻求社会支持,请心理咨询师帮助调整健康的心理情绪状态,请健康管理师或营养师帮助健康饮食,请老人、阿姨或小时工帮忙做饭,请健身教练或瑜伽老师帮助科学运动,请中医通过中药、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等方法进行调理,夫妻尽全力调整到健康的生活方式。

另外,针对各种疾病状况,比如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症,要学会科学就医,了解疾病知识,跟医务人员共同找到最佳的治疗方案。

高龄女性还要了解出生缺陷的三级预防措施,那么一级预防,就是防止出生缺陷儿的发生,通过学习知识接受健康教育,进行婚前医学检查、孕前保健,有必要的话接受遗传咨询,注意合理增补叶酸,做好避孕措施和怀孕计划,了解最佳生育年龄和避孕措施,同时在孕早期注意合理营养、预防感染、谨慎用药、戒烟戒酒、避免接触放射线和有毒有害物质、避免接触高温环境等。

二级预防就是在孕期接受产前筛查和产前诊断,减少严重出生缺陷宝宝的出生,也要了解各种方法的利弊。

三级预防则是在患病儿出生之后指导诊治康复。

写在最后:

医学上给出最佳生育年龄,是基于生理层面。但现实中的最佳生育时机,还要结合所处的社会环境、家庭条件、个人意愿等综合考虑,所以姐妹们,不必一味追求”最佳“,只要你的身体和心理都准备好了,任何时候生育都不算晚。


本文是马良坤版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2021-07-30 17:19

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