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张正平

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副主任医师 

医学科普

怎样做才能预防颈椎病

发表者:张正平 679人已读

颈椎病是随着人类年龄增长、肌体老化而出现的退行性病变。每工作1小时后应改变体位;改变不良的工作和生活习惯,如躺在床上看书,看电视等。每天早晚各做数次缓慢屈伸左右侧屈及旋转颈部的运动,加强颈背肌肉抗阻收缩。睡觉时,颈部应垫高10cm左右,使颈部处于屈曲状态,其结果与低头姿势相同。侧卧时,枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。夏天,不要直接用风扇或空调吹颈部,出汗后不要直接吹冷风,或用冷水法颈部。西安市红会医院脊柱病医院张正平


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本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2021-05-13 10:20

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