医学科普
怎样做才能预防颈椎病
发表者：张正平 679人已读
颈椎病是随着人类年龄增长、肌体老化而出现的退行性病变。每工作1小时后应改变体位;改变不良的工作和生活习惯，如躺在床上看书，看电视等。每天早晚各做数次缓慢屈伸左右侧屈及旋转颈部的运动，加强颈背肌肉抗阻收缩。睡觉时，颈部应垫高10cm左右，使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。夏天，不要直接用风扇或空调吹颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水法颈部。
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发表于：2021-05-13 10:20
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