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张正平

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副主任医师 

医学科普

你会睡觉吗?

发表者:张正平 1514人已读

    睡觉是人生很重大的一件事,睡不好觉,会让人第二天没有精力,还会危害健康。特别是对于颈椎病患者来说,掌握正确的睡姿也是非常重要的。据统计人类的睡姿有24种,如图:西安市红会医院脊柱病医院张正平

    当枕头过低、过高或头部枕的部位不当时,不良睡眠姿势持续时间较长,睡眠时间又不能及时调整,易造成椎旁肌肉、韧带、关节平衡失调,张力大的一侧易疲劳而产生不同程度的劳损。趴着睡是最不利于健康的睡姿,趴着睡的时候,脊柱处于弯曲的状态,身体内脏、胸部、各个关节都会受到压迫,早上起来会脖子酸痛,长期这样睡觉会导致脊椎变形。多数人都知道长时间用电脑、伏案工作、低头干活等原因可以造成这样的结果,其实除了这些原因之外,还有一条重要的原因——那就是睡眠姿势。不良的睡姿可能是很多人的颈椎病病因。



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发表于:2019-11-04 19:33

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