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医学科普

关节会响的原因

发表者:李展春 人已读

很多患者会问关节外科医生这么一个问题:膝盖、肩膀、脊椎还有其他一些关节经常会喀喀作响,是不是身体有甚么毛病!?根据我的临床经验,今天特别来替大家澄清原因,消除焦虑,让您不再为骨骼的怪声而困扰!上海交通大学医学院附属仁济医院(东院)骨关节外科李展春

关节声响来源可归类为下列三大主因:

1. 关节腔中的气泡破裂:

我们身体中常用到大幅度动作的关节大部分属于滑液关节,关节腔内都含有关节液(润滑液),液体内又含有许多气体。由于关节活动时会改变关节液、滑膜囊分布位置,进而影响关节腔体积、压力,因此气体释出,气泡因我们活动时的挤压而破裂,产生声音,属正常现象;因此不会有害。例如: 大家最爱折手指时的啪啪声。

2.肌腱于骨骼上滑动:

人体的活动关节,都是由许多肌肉的肌腱、大量的韧带附着而形成的,以避免骨骼之间太接近而产生过多不必要的摩擦撞击,也可避免脱臼而影响关节活动。因此在活动时,众多的肌腱难免会碰到硬硬的骨头,因此肌腱上包覆着腱鞘(Tendon sheath),来避免过多的摩擦而导致肌腱炎,因此肌腱于骨头上的滑动是正常现象,没有过度也不会有害。例如 : 最常见的肩膀、大腿旋转移动时的声响。

3. 骨骼与骨骼间的摩擦:

其实关节活动时难免会有骨骼之间互相碰撞,但贴心的造物主在关节会摩擦处都盖上了软骨作为保护,但软骨无神经和血管,所以不会疼痛,也不会再生,软骨就是个消耗品,过多的不当摩擦(体重过重、疲劳或剧烈活动)后容易导致关节炎。因此,别把韧带伸展过度,受伤而太松、也须让肌肉够强壮,才能稳固关节、减少剧烈的摩擦。

关节如果太过僵硬,也会让软骨的压力增加,软骨细胞易受损,会增加骨骼间的碰撞而祸害无穷。因此要多做伸展,可让关节放松、关节液流动,滋润软骨养分,使软骨细胞寿命延长。例如 : 最常见是膝关节活动时,膝盖骨与股骨(大腿骨)的摩擦; 颈椎腰椎转动时,小关节的摩擦声(因此动作时请慢、不要甩动,以免发生危险)。

结论:想要拥有健康的骨骼肌肉系统,远离关节炎、腰酸背痛的不二法门,就是时刻提醒自己姿势要端正、不忘时时运动、肌肉锻炼与伸展,也别忘补充蛋白质与钙质。当然疼痛无法缓解时就记得赶快看医生。

本文是李展春版权所有,未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅

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发表于:2017-03-19 20:33